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你相信吗?衰老只是一个被灌输的概念!自己是可以控制时间的

人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活。难道我们真的老了?

哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授,曾做了一个有趣的实验,结果证明,老人只要相信自己年轻了,身体便会做出配合。

你相信吗?衰老只是一个被灌输的概念!自己是可以控制时间的

朗格教授和学生搭建了一个“时空胶囊”,把这里布置得与20年前一模一样,然后邀请16位七八十岁的老人,8人一组,分成“实验组”和“控制组”,让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

七天里,老人们都沉浸在20年前的环境里,他们都被要求更加积极地生活,没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。

唯一的区别是,实验组的老人言行举止必须“活”在20年前,而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。

实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。

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实验前,他们几乎都是家人陪着来的。老态龙钟、步履蹒跚。一周后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,平均体重增加了3磅,步态、体力和握力也都有了明显的改善。

不过,相比之下,实验组的老人进步更加惊人,他们的关节更加柔韧,手脚更加敏捷,在智力测试中得分更高,有几个老人甚至玩起了橄榄球。局外人被请来看他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

我们固执的认为衰老和能力减弱有着必然的联系,这种思维定式极具杀伤力。比如人老了,记忆力就一定衰退吗?答案并不是绝对的。如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会更加快乐、年轻与长寿。

年龄只是一个数字而已。媒体的报道中,不乏86岁的老人溜冰、68岁的老人当DJ,78岁的老人跳伞、当滑板手等等,这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习,他们没有被年龄所吓倒,没有被很多的定式思维所束缚,活到老,学到老。

人们常说,你感觉自己年纪多大,你就有多大。60岁仍然年轻,还可以做有创造性的事物。即便7、80岁,也可以重新开始学习新技能。如日本新晋网红西本喜美子那样,72岁重新找到自己的爱好,和众多银发族一样,慢慢开始接触网络,打开精彩第二人生世界的大门。

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载歌载舞欢度元宵佳节

但要如何长期保持年轻态?那就需要做到以下几点了。

一、保持不断的学习能力

人到老年,能乐而忘忧,持续不断地学习很重要!沉浸在知识的海洋中不知老年将至,无形之中延长了自己的青春活力和生命。不断学习新鲜事物,与时俱进,还能延缓衰老。

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快乐秘书和叔叔阿姨一起制作传统花灯

让银龄时光继续焕发青春活力,东篱老年大学就有这样的魔力。内部设有多功能活动厅以及图书室、书画室、茶艺室、乐器室、舞蹈室、棋牌室、健身房等,还会邀请专家教授开设时政、保健、文艺、财经、科技等方面的专题讲座和各类学习班,让长者体会活到老、学到老的真正含义。

二、精神世界充盈

美国《职业健康心理学》杂志刊文指出,退休后仍然工作的人,身体和精神状态好于完全停止工作的人,前者罹患重病的概率低于17%,精神健康测试得分高31%。

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中秋将至,叔叔提笔写下祝福

老人在退休后若无所事事,失去生活目标,精神和身体状况会快速下滑。东篱庄园成立会员管理委员会,自己的家园自己管。还能提供多种再就业的岗位,满足长者的精神追求,让他们展现才华,继续发挥价值,实现老有所为。

三、为生活增加仪式感

在东篱庄园,快乐秘书会组织多种活动,如节庆日活动、生日会、各项赛事、与外界的联谊活动等等。让长者生活中的点点滴滴充满仪式感,增加趣味的同时,也会让心态更年轻。

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快乐秘书和叔叔阿姨一起制作花艺蓝


四、经常参加集体活动

集体活动也是保持年轻态的一种方式。在东篱庄园颐养社区中,每一天都是快乐地享受生活,生活琐事全都由生活秘书代劳,24小时都是属于自己的悠闲时光。跟同龄的伙伴一起下下棋、跳跳舞、打打球,一起散步、出游,一起高谈阔论,分享从前、现在的快乐……朋友多了,孤独和寂寞就没有了。

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叔叔阿姨们一起包饺子


五、保持运动

身体健康是保持年轻的基础,众多不老男神、女神都保持着一定的活动量。东篱庄园设有游泳馆、门球场、乒乓球室、舞蹈室、台球室等众多活动场馆,还有环湖步道、多个露天广场,供长者随时运动,由内而外散发着活力,从而达到真正的年轻。

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“东篱杯”网络春晚现场表演

一旦我们看清自己是如何被束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里的时候,就会发现,人生中我们可以控制的部分,包括健康和快乐,可以远远超出我们的想象。

从每一次活动中看到长者脸上洋溢的笑容,从每一次对话中听到他们对东篱庄园的认可。在庄园内让他们老有所养、老有所医、老有所乐、老有所为,让他们依旧是从前的那个少年,这就是东篱庄园“再青春”的真正含义。



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